bialko i bcaa

po powrocie bez kreatyny:-) bialko bcaa jak najbardziej moze byc. po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej

nie beda sie "gryzły" bo niby czemu. mozesz brac jedno i drugie DT HP przed treningiem BCAA przed/na treningu no synthesize po treningu DNT porcja mono, codziennie do posiłków witaminy, omega 3 , zma codziennie na noc białko wg braków/po treningu aminokwasy mozesz odpuscic a jak chcesz cos do cyklu mozesz darzucic beta-alanine Zmieniony przez - [...]

Skoro chłopak chce suple to i tak je kupi nizależnie od waszych wywodów. Ogarnich najpierw chłopaku diete pod zapotrzebowanie kaloryczne na cel jaki chcesz osiągnąć czyli albo masa albo redukcja. Na początek możesz sobie kubić bcaa z glutamina żeby to się trenowane mięśnie szybciej regenerowały + jakieś witaminy i minerały abyś był zdrowy jak ryba [...]

na początek 1. Białko 2. Glutamina 3. Bcaa i oczywiście najważniejsza z pozycji DIETA . Po 2 miechach zastanów się nad jakąś kreatyną czy boosterem treningowym. Z wyżej wymienionych supli nie rezygnuj. Takie moje zdanie :> Pzdr

Podstawa to dieta, od tego wychodzisz żebyś wiedział czy jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym czy na ujemnym, ale z racji, że masz spalacza zakładamy, że Twój cel to redukcja i masz ujemny bilans, więc wtedy BCAA przyjmujesz przed treningiem 10g będzie ok, spalacz przed treningiem także. Białko wg zapotrzebowania w diecie (tzn. braków białka w [...]

[...] w domu na kocyku i nie potrzeba zadnych dopalaczy. Jak juz musisz sie motywowac kapsulkami to kup sobie jakiegos lajtowego spalacza typu TSE, jak mocniej to Scorch, jakies bialko zeby miecho nie lecialo (moze byc WPC, nie sadze zeby w Twoim przypadku oplacalo sie lykac BCAA) i jedziesz. Cudow nie ma. Trzeba swoje wypocic, przebiec, przejechac, [...]

Fajnie! Do tego krete (mam cellmassa ale chyba kupie sobie plasmajeta bo slyszalem ze petarda) bcaa, proste, glutamine i normalnie wegle bialko! nie musze juz brac omegi i q10? o czyms zapomnialem?

bcaa tylko przed i po trenngu. kreatyna 1 porcja rano na czczo druga po trening. gainer o treningu. a tauryna na czczo przed po przebudzeniu. po co po treningu? przed snem jakies bialko mieszane o roznym topniu wchlaniania.

[...] po treningu (intensywność lub czas). zauważyłem również, że miałem za mało energii więc dodałem sobie pół paczki węgli więcej (ok 200kcal z kaszy, ryżu). Suple kreatyna, bialko po treningu, bcaa, suple na brzuch typu san probi. Spopniowo zwiększałem obciążenie jak radizł wzorek, później już robiłem serie 95kg. W sobotę 4 marca max jaki dałem [...]

Ja bym to tak widział Nitrobolon rano i 30 minut przed treningiem dawki sam ustal. BCAA rano 5caps. 5 zaraz po treningu a nie przed i 5 przed snem Carbo też zaraz po treningu albo nawet w trakcie w butelce wody sobie rozpuść. Białko 30 min. po treningu i dalej w zależności od diety witaminy do śniadania i do obiadu Amino4500 olej

co w ty tak cisniecie z dieta?? nikt nie trzyma w 100% No kup by uzupełnic braki najlepiej carbo i białko WPC a do tego polecam ci White Flood bezkreatynowy boozer oraz polecam do tego BCAA Xtra i tyle :) chyba ze pieniadze są przeznaczone na cykl okreslone to wez NOZ IV bo tańszy

Przed treningiem biorę BCAA a po treningu białko, Nie jem nic więcej bo jadłem kreatynę ale tak zatrzymałem wodę w organizmie że szok, myślałem że utyłem a po odstawieniu kreatyny w ciagu tygodnia brzuch spadł tak co ubraia ze mnie zlatują. Nie wiem czy to możliwe żeby kreatyna tak mi szkodziła...wyglądałem jak z 7 miesiącu ciąży! Zmieniony przez [...]

wpc wez cos co bedzie w promocji np w sklepie sfd teraz jest SAN Platinum Whey bardzo dobre bialko, ogolnie cos z dobrych firm made in USA, i oczywiscie ze prolongarum i matrix mozesz stosowac po treningu, ale bezposrednio po treningu jest lepsze samo wpc bo szybciej wchlanialne, ale mozesz zrobic np tak bezposrednio po treningu np carbo(czy co [...]

[...] odpowrnosc chociaz niejestem pewien bo mi nigdy po kreatynie nie spadla odpowrnosc moze kto inny sie wypowie na ten temat) brzuszek moze ci urosnac jesli bedziesz mial zadozoe dawki gainera czyli ww to bedzie sie odkladac jak tluszczyk ( wiec teraz tty musisz sprawdzic czy w diecei masz zamalo ww i czy musiz dodac tego gainera czy bialko ! )

dorzucam jeszcze ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś koło 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x lub 4x w tygodniu siłownia, Cel : [...]

wezme gainera + bialko na uzupelnianie diety a kreatyne to olimp creatine mega caps czy lepiej treca vip ?? cos jeszcze do tego dodac ??bo ta z treca ma dodatek tauryny i dextrozy a olimp to sama kreta :) czytalem o aminokwasach,glutaminach,bcaa ale jakos mnie to nie oswiecilo:P w jednym artykule pisze ze potrzebne w drugim ze niekoniecznie... ile [...]

bcaa przed treningiem i w trakcie lub po dawka 1g/10kg MC mozna rozwic to na 2 dawki jak mało kasy biąłko jako uzupełnienie braków i potreningowo bym dał spalacz bez diety zbedny, samą dieta sie zredukujesz.

Wszystko jest możliwe! Co do Bcaa xtra jak mniemam ok 15g na porcje warto by wrzucić Przed treningiem oraz po treningu siłowym przed Cardio. Dawki normowane niekoniecznie są wskazane tak podpowiem jednak produkt dosyć szybko się skończy. Co do spalaczy Thermo speed to na dobrą sprawę głównie kofeina lepsze opinie mam od ludzi stosujących trec a [...]

Sproboj tak jak ja robie - 3g ww na g, 2,5 bialka na kg, troszku tluszczu - ile w jedzonku. Rano wiecej ww, pozniej coraz mniej. Na noc samo bialko. Oprocz tego antykataboliki. Mam narazie HMB, niedlugo dorzuce L-Glutamine - BCAA. Stosuj je wg zalecen ktore ci podadza. Pije tez domowy sposob ECA. Nie mialem Thermy, i na pewno jest to slabsze, ale [...]

DT BCAA 8 kaps przed treningiem , 8 kaps po treningu MONO 4 kaps przed sniadaniem , 4 kaps po treningu animal pump 30 min przed treningiem DNT MONO 4 kaps przed sniadaniem białko/gainer dodaj jeśli masz jakieś braki w diecie Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-04 17:11:08